Kurz pro neználky

Tento čtyřhodinový kurz je to pravé pro první seznámení se Severskou chůzí, a pro první odpich z holí.  

První dvouhodinovka pokrývá obecné seznámení se Severskou chůzí, výběr správné délky a typu holí, základy držení těla, nácvik správné vzpřímené chůze s holemi, odraz z poutka, a zahřívací cvičení s holemi.

V druhé dvouhodinovce kurzu pilujeme techniku (chůze z kopce, chůze do kopce, rychlostní stupně...), zaměřujeme se rovněž na odstraňování špatných pohybových návyků, posilujeme, protahujeme, a také si hrajeme.

Tento kurz může mít dle poptávky a časových možností instruktorek dvě formy:

  • 4-hodinový blok s přestávkou na doplnění tekutin (obvykle o víkendu) 
  • 2 x 2-hodinový blok v rozmezí jednoho nebo dvou týdnů (obvykle během pracovního týdne)

Kurz je určený pro všechny, kteří se chtějí hýbat, nebo se jen chtějí seznámit s tím, co to Nordic Walking vlastně je.  

Podle počtu lidí nabízíme tento kurz pro:

  • jednotlivce (individuální přístup ušitý pro přání a potřeby klienta)
  • páry
  • malou skupinu do 3 osob
  • střední skupinu 4 - 6 osob
  • velkou skupinu 7 - 12 osob

Přibližná délka trasy: 7 km, členitý terén (NE ASFALT!)

Absolvování tohoto kurzu je vstupenkou pro přihlášení na Kurz Nordic Walking pro začátečníky, kde už prohlubujeme znalosti získané na Kurzu pro neználky.  

Informace o kurzu a místu srazu instruktor upřesní nahlášeným účastníkům alespoň dva dny předem, a to v informačním emailu nebo smskou.

Aktuální termíny pro červen 2020

Z vypsaných termínů si vyberete 2 datumy, každý vypsaný termín trvá 2 hodiny, od 16:00 do 18:00 


  • úterý 2. 6. - sraz na atletickém stadionu NMNM v 16:00
  • středa 3. 6. - sraz na atletickém stadionu NMNM v 16:00
  • úterý 9. 6. - sraz u Billy v 16:00
  • středa 10. 6. - sraz u Billy v 16:00

Trasa: okruh do 5 km v terénu, půjdeme okruh s více zastávkami na cvičení

Na kurz je třeba se předem přihlásit. Přihláškový formulář najdete níže, nebo se můžete přihlásit přes náš Facebook, kde je událost rovněž vypsána.

Přihláška na Kurz pro nezálky

Vyplňte prosím všechny potřebné údaje a my se vám ozveme co nejdříve zpět.